おネエmans はるな愛のダイエット方法

　「おネエMANS」という番組を知ってますか？日本テレビで毎週火曜日午後７時から放映中の番組で、男なのに男じゃない、女性よりも女性らしい、そんな党未来型カリスマ才人たちを集めた情報発信番組なのです。

　出演者は、メイクの達人で有名なIKKOをはじめ、植松晃士、假屋崎省吾（かりやざきしょうご）、如月音流（きさらぎねる）、チャーリー礒崎、真島茂樹など豪華な顔ぶれです。司会はTOKIOの山口達也さん。

　毎週、カリスマたちが美容やファッション、グッズや裏技など、数々の話題を提供する番組です。夜のゴールデンを半年以上も独占しているほど人気番組なんです。

　おネエMANS2008年10月7日の放送で、はるな愛さんが、10日間のダイエットに挑戦しました。当時のはるな愛さんの体重57.6kg。身長が163cmあるので、そんなに太った感じではないのですが、ひとつ気になるのはおなかの脂肪。サイズを測ったところなんと84cmもあり、ぽっこりと見事に出っぱってました。さらに、若いころに比べると顔にもお肉がついているようです。。。

　そんなはるな愛さんがようやくダイエットを決心し、おネエMANSが連れてきた助っ人とは、数々の有名女優のボディメイクで名をはせるカリスマトレーナーのmicacoさんです。micacoさんはご家庭で1人でカンタンにできて、しかも超キレイな脚線美をつくれてしまうエクササイズをはるな愛さんに教えました。その方法とは・・・

ぽっこりおなかのシェイプアップ

　ひとつめはおなかをシェイプアップするためのエクササイズ。

�@まず、仰向けに寝転がって両ひざとかかとをぴったりとくっ付け、そのままかかとをお尻の方に近づけます。
�A腰を上下に30回動かします。このとき、かかとと両ひざをくっつけたまま離れないように注意します。
�B30回終わったところで、さらにお尻を上げた状態で10秒キープ。
※腰を痛めている人はご遠慮ください。

ぽっちゃりお顔を小顔に

　次は、顔のシェイプアップ運動。ぽっちゃりとお肉がついてしまった顔を引き締まった小顔に変身させるワザです。
�@下のくちびるを上のくちびるに重ね、その状態で口の角（口の切れ目）を上に引き上げます。
�Aこの状態で首の付け根の位置に両手を合わせて下に引き下げます。
�Bさらにこの状態のまま、あごを上下に20回動かします。
�C動かし終わったら、あごの位置は変えずに、舌を上に突き上げます。そのまま20秒間キープします。

　実際にその状態を目にすると、つい吹き出してしまいますが、micacoさんいわく、顔から顎にかかる筋肉に直接刺激を与えることで、小顔の効果が満点なのだそうです。
　この２つのエクササイズを毎日２セット繰り返して続けます。そうすると、はるな愛さんはどうなったでしょうか？
　な、なんと！たったの１０日間でウエストが６センチも減少し、顔もすっきりと引き締まっていたのです。

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　はるな愛のダイエット方法を説明してきましたが、イマイチわからないといった方も多いとおもわれますので、実際にそのときの番組の一部を動画でご紹介しますね！

　さまざまなダイエット方法があり、情報の渦ですが、ここに掲載したまいりましたが、どれも実証されている確実なダイエット方法ですから、ご安心ください。

　ただし、個人差がありますので、効果の高い人と低い人があることも忘れてはいけません。それと、無理は禁物です。いきなり欲張って必至に実行しても、効果が上がるばかりか、逆にマイナスになることも多いので、きちんとやり方を把握して、自分に合っているかを確かめてチャレンジしてくださいね。